لا تنحصر برنامج التغذية بالرياضيين و من يريدون نزول الوزن او زيادته، ، إنما تدخل التغذية في تركيبة أمور كثيرة في أجسادنا مما يستدعي الإلتفات إلى عدة أمور خصوصًا ممن يعانون من أمراض أو مشاكل صحية معينة. مع أخصائية التغذية العلاجية حاملة الماجستير في أمراض الغدد الصماء و السكري أنفال إسماعيل، نناقش هذا الجانب عن مرضى السكري و من يعانون من مشاكل في الغدد

There is a lot of misconception about physiotherapy as in what it is, how are a lot of practitioners use it, what are the root causes of pain and injuries and what are the proper way to treat them. That's other than the misconceptions about strength training and how it plays a huge role in avoiding physical pain. Also, talking about a very important group of muscles which is the pelvic floor, how important they are for all humans and specifically woman as they play a huge role in many cases. All of this is discussed with the physiotherapist Peal Wasif which she has masters degree in advanced neuromusculoskeletal physiotherapy from King's college London and specialized in Musculoskeletal and women health conditions 

تعاني العديد من النساء من تكيسات المبايض حيث تؤثر وبشكل كبير على امور عدة منها؛ تقلبات في المزاج، صعوبة في نزول الوزن، صعوبة في الحمل، تعب جسدي، حب الشباب، التهابات جسدية، وغيرها من الاعراض المحتملة. نناقش في هذه الحلقة هذا الموضوع مع ليال صالح والتي تعاني من متلازمة تكيس المبايض والتي اكتشفت ذلك حينما بلغت الثالثة عشر من عمرها وكيف تمكنت من ادارة هذه الاعراض بل والتخلص من بعضها.

تواجه المرأة صعوبات جسدية ونفسية كبيرة خلال فترة الحمل والولادة، وتتعدد الأمور التي يجب الإنتباه لها خلال الفترتين وما يمكن من ممارسته من رياضة خلالهما حيث تكثر المفاهيم المغلوطة عن ممارستها تمارين رفع الأثقال خلالهما في هذه الحلقة تناقش المدربتان مريم شرف ومنى فرج تفاصيل هذه الأمور من باب تحصيل شهادات علمية و باب خبرة في تدريب الحوامل وبعد ولادتهن

ابتداءً من رحلة الرياضة في عالم الجري فقط ومن ثم التوسع إلى عالم منافسات التحمل في الآيرون مان والتأهل إلى منافسات عالمية، تدور أحداث هذا البودكاست حول قصة مريم تركي في التعرف على عالم الحديد وتمارين المقاومة الذي بدأت فيه من منطلق تحسين الأداء البدني في رياضة التحمل والذي من خلاله تم استكشافها لفوائد رفع الأثقال والآثار التي يعكسها على الجوانب التالية؛ تحسين الأداء نفسه، تغيير شكل الجسم وتشكيله، والآثار التي يعكسها من الناحية السيكولوجية والمزاج والنشاط